TRANQUILLITAS
Olá, seja bem-vindo!
Fico feliz que tenha se interessado pelo TRANQUILLITAS, uma tecnologia a serviço da dignidade da pessoa humana.
Antes de lhe apresentar este programa, convido você a respirar longa e profundamente e, em seguida, pensar em seu momento de vida atual e refletir sobre o seguinte:
Como será o meu relacionamento
com minha própria vida?
Será que minha vida “acontece” automaticamente para mim?
Seria totalmente prisioneiro de minhas circunstâncias e obrigações, ou do corpo, da doença, do passado, ou até mesmo da minha lista de coisas por fazer?
Será que me torno hostil, ou defensivo, ou deprimido quando me provocam?
Fico feliz quando as circunstâncias mudam, ou ansioso e assustado se alguma coisa inesperada acontece?
Quais são as escolhas possíveis? Será que tenho opções?
Sou dono do meu próprio tempo?
Como foi para você refletir sobre isso? Bom, foi pensando nas respostas mais comuns a estas reflexões que que criei o TRANQUILLITAS, um programa de 8 semanas que combina as mais avançadas técnicas de Mindfulness, Psicologia Positiva, PNL, Coaching Generativo e Rebirthing para reduzir o estresse e aumentar seu bem-estar. E esta é sua oportunidade de alcançar um novo patamar de saúde mental, bem-estar e felicidade.
Mas, afinal o que é TRANQUILLITAS?
TRANQUILLITAS é uma jornada de autoconhecimento e transformação pessoal, oferecida inteiramente online pela plataforma Zoom. Durante 8 semanas, você participará de 10 encontros ao vivo, cada um com 3 horas de duração, onde será guiado através de práticas de Mindfulness, insights da Psicologia Positiva e técnicas integrativas inovadoras.
E o que você vai experimentar?
- Redução do Estresse: Descubra como práticas de Mindfulness podem acalmar sua mente e reduzir a tensão diária.
- Aumento do Bem-Estar: Melhore sua saúde mental e emocional com técnicas comprovadas de Psicologia Positiva.
- Autoconhecimento: Explore seu interior e descubra novas maneiras de se relacionar consigo mesmo e com os outros.
- Habilidades de Vida: Aprenda ferramentas práticas de PNL e Coaching Generativo para aplicar em sua vida pessoal e profissional.
- Respiração Livre: Através de técnicas da Respiração Consciente (Rebirthing) você encontrará novas formas de lidar com sua respiração no dia a dia, e desenvolverá o prazer de respirar todo ar que você quiser, pois há o suficiente para todos e ainda sobra.
- Práticas para Tempos Difíceis: flexibilidade da resposta, regulação emocional, poder de aceitação, suspensão de julgamento/suspensão da história, mudança da perspectiva, perdão e bondade amorosa.
Qual é a estrutura do programa?
Cada semana do TRANQUILLITAS é desenhada para aprofundar seu conhecimento e prática de Mindfulness, enquanto integra técnicas de outras disciplinas para uma experiência completa e enriquecedora.
- Encontros Semanais ao Vivo: Conexão direta comigo e outros participantes, criando uma comunidade de suporte e crescimento.
- Práticas Formais e Informais: Exercícios diários para incorporar Mindfulness em sua rotina, promovendo mudanças duradouras.
- Conteúdo Multimídia: Vídeos inspiradores, leituras e reflexões para expandir sua compreensão e aplicação das técnicas aprendidas.
- Tarefas de Casa: Desafios semanais para praticar o que foi aprendido e observar as mudanças em sua vida diária.
Aula Aberta e Gratuita (29/07/2024, às 19h)
Para que você possa experimentar o poder transformador do TRANQUILLITAS, ofereço a primeira aula aberta e gratuita. Este é o momento perfeito para conhecer a metodologia, interagir comigo diretamente e sentir os primeiros benefícios das práticas de Mindfulness.
Quais são os benefícios do TRANQUILLITAS?
- Melhora na Qualidade do Sono: Práticas de Mindfulness têm sido associadas a um sono mais profundo e reparador.
- Aumento da Concentração: Técnicas para treinar sua mente a focar no presente, melhorando a produtividade.
- Redução da Ansiedade: Aprenda a gerenciar a ansiedade com práticas que acalmam a mente e o corpo.
- Fortalecimento de Relacionamentos: Desenvolva habilidades de comunicação não violenta e empatia para melhorar suas conexões interpessoais.
E quero lhe dar algumas motivação para participar:
- Desconto de Inscrição Antecipada: Inscreva-se até 10/julho e obtenha o desconto de 15% no valor do curso.
- Desconto para pagamento à vista: faça seu pagamento à vista e ganhe 10% de desconto.
- Desconto de 15% para grupos: convide seus amigos e familiares para viverem esta experiência com você e recebam este presente.
- Bônus Exclusivos: Acesso às gravações de práticas de Mindfulness e meditações guiadas adicionais.
- Garantia de Satisfação: Garantia de reembolso dentro dos primeiros 14 dias para que você possa experimentar o programa sem riscos.
- Comunidade de Suporte: Participe de um grupo exclusivo no WhatsApp para troca de experiências e suporte contínuo.
QUAL O DIFERENCIAL DO TRANQUILLITAS?
A abordagem de Mindfulness será holística e integrativa, combinando elementos das mais diversas disciplinas e práticas para oferecer uma experiência enriquecedora e completa:
– Neurociência
– Psicologia Positiva
– Programação Neurolinguística (PNL)
– Coaching Generativo
– Constelações Sistêmicas (Familiar, Organizacional e Estrutural)
– Respiração Consciente (renascimento/Rebirthing)
– Insights da espiritualidade, especialmente no que diz respeito aos conceitos e práticas de compaixão.
Essa abordagem abrangente permitirá explorar profundamente o potencial de Mindfulness em todos os aspectos da vida, promovendo o bem-estar integral e o crescimento pessoal.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER E PRATICAR?
– O que é Mindfulness (conceito, características e benefícios).
– Mindfulness e Mindlessness.
– Mindfulness e possíveis desconfortos.
– O que não é Mindfulness (mitos).
– Qual o diferencial do TRANQUILLITAS?
– As 10 atitudes de Mindfulness.
– Presença X Multitarefas, como lidar?
– Os 4 tipos de atenção.
– Rede de Modo Padrão do Cérebro, Desfusão Cognitiva e Descentramento.
– O Poder da Pausa.
– Como medir o estado de mindfulness? Escala FFMQ (Five Facet Mindfulness Questionaire).
– Meta S.M.A.R.T.E.R.
– Os 3 conceitos chave de Mindfulness.
– As 3 tendências da mente.
– Doutrina do Cérebro Imutável X Neuroplasticidade.
– Set Point Da Felicidade.
– O Poder da Intenção.
– Meta Cognição: Observador Da Própria Mente.
– Verificação do estado de Mindfulness através da C.N.V.
– Intenção disciplinada.
– Níveis Estruturais do Ser.
– Função das emoções.
– Filrce Self-Compassion (autocompaixão mais feroz).
– Estado Coach X Estado Crash.
– Sequestro Emocional.
– Flexibilidade da Resposta.
– Pausa.
– “E” X “OU”.
– Tetralema.
– A importância do movimento corporal para Mindfulness.
– Pensamentos Negativos Automáticos (PNAs) e Pensamentos Repetitivos Automáticos (PRAs)
– Meta Modelos.
– Perguntas Mágicas.
– Empatia e Compaixão.
– Neurônios Espelhos.
– Ressonância Empática.
– Vergonha e Autocrítica.
– Desejo de Perfeição.
– Compaixão e Autocompaixão (elementos, escala, benefícios e mitos).
– A Chave para a mudança.
– Sistemas emocionais.
– As 3 Ondas da Psicologia Positiva e a positividade tóxica.
– O Poder do Sorriso.
– Língua no céu da boca.
– O Poder da Aceitação.
– Dor, Sofrimento e Resistência.
– Posições perceptivas.
– Mudança de Perspectiva.
– Regulação emocional.
– O Poder de Nomear Emoções.
– Suspensão do julgamento/suspensão da história.
– Respiração para conversas difíceis.
– Feedback Sanduiche.
– Perdão.
– Interdependência.
– Interconexão.
– Sentimento de Humanidade Comum.
– NGB (gerador de novos comportamentos)
– Referências bibliográficas e científicas.
PRÁTICAS FORMAIS
– Escaneamento corporal.
– Meditação sentada.
– Meditação “Z”.
– Estado coach.
– Corporificando I.
– Corporificando II.
– Compaixão.
– Sorriso interior.
– Mestre Interior.
– N.G.B. (gerador de novos comportamentos)
– Bondade Amorosa.
– Natureza Interior.
– Posições Perceptivas.
– P.A.R.A.R.
– Pranayamas.
– Mindfulness no dia a dia.
E quando vai começar?
Na quinta-feira seguinte à aula aberta (01/08/2024, às 18:30h), daremos início a jornada de 08 semanas. Serão 09 encontros ao vivo, pelo Zoom, nos dias: 01, 08, 15, 22 e 29/agosto e 05, 12 e 19/setembro. Caso em algum destes encontros ao vivo você não possa participar, poderá assistir à gravação do encontro e se nutrir de todos os conteúdos.
E qual é o investimento?
O Valor do Programa corresponde a R$ 1.501,00 (parcelável em até 5x sem juros no cartão de crédito). (ASAAS: https://www.asaas.com/c/i0fo52nzv9qn4yjr)
Inscreva-se Agora e transforme sua vida com o TRANQUILLITAS! As vagas são limitadas para garantir a qualidade do acompanhamento. Não perca a oportunidade de participar desta jornada de autoconhecimento e bem-estar.
Contato
Para mais informações e inscrições, entre em contato comigo:
- Whats/cel: +55(21)99840-9065
Até breve!
Com afeto,