RETIRO URBANO TRANQUILLITAS
Edição Semana Santa

Presença, clareza e regulação na vida real.

Talvez a pergunta não seja “eu quero ir?”.
Talvez seja “eu posso parar por dois dias?”.

Se antes de decidir você quiser fazer uma checagem simples sobre como anda sua saúde mental, deixo aqui um instrumento objetivo:
https://espacointegrare.com.br/saude-mental/

Se, ao fazer a checagem, você percebeu algum sinal de alerta ou mesmo um cansaço silencioso, talvez isso não seja coincidência.

Vivemos uma época em que o ritmo da cidade nos empurra, quase sem perceber, a acelerar cada vez mais. A mente aprende a acompanhar esse movimento, mas é o corpo que sustenta o impacto. Você resolve o que é urgente, responde ao que chega, administra o que ninguém vê. E, pouco a pouco, essa adaptação constante vai criando um afastamento discreto de si mesma, não por falta de força, mas por excesso de exigência contínua.

É nesse ponto que o RETIRO URBANO TRANQUILLITAS se apresenta. Ele nasce como uma pausa estruturada dentro da própria vida, não fora dela. Não é uma fuga das responsabilidades, nem uma promessa de transformação imediata. É um espaço de prática séria e sustentada, no coração de Copacabana, para reorganizar presença, clareza e regulação emocional com maturidade e estabilidade.

Serão dois dias de trabalho direto e consistente, com mindfulness, respiração consciente e movimentos sistêmicos de autoinvestigação. A proposta não é acumular técnicas, mas desenvolver estabilidade interna, aquela que sustenta escolhas mais lúcidas no cotidiano.

Ao longo do retiro, vamos olhar para aspectos concretos da vida diária, sem abstrações desnecessárias:

• Estresse acumulado e cansaço que não se resolve apenas com sono.
• Ansiedade e dificuldade de desacelerar o fluxo de pensamentos.
• Desalinhamento entre o que você faz e o que realmente valoriza.
• Sobrecarga digital e excesso contínuo de estímulo.
• Emoções que parecem intensas demais ou difíceis de organizar.
• Relações que se desgastam quando o limite interno já foi ultrapassado.

Para sustentar esse trabalho, você encontrará uma estrutura clara:

• Práticas guiadas de mindfulness, fundamentadas em princípios de regulação neurofisiológica.
• Exercícios de respiração voltados à estabilização do sistema nervoso.
• Movimentos sistêmicos conduzidos com investigação honesta e responsável.
• Momentos de silêncio estruturado, utilizados como ferramenta ativa de reorganização interna.
• Dinâmicas vivenciais que conectam percepção, decisão e ação concreta.

Não haverá hospedagem

Você chega pela manhã e retorna para casa ao final do dia. Essa escolha é intencional. A proposta é que a prática aconteça dentro da realidade que você já vive, não afastada dela. Ao voltar para casa a cada noite, você poderá perceber como o que foi trabalhado durante o dia começa a dialogar imediatamente com sua rotina, suas relações e suas decisões.

A alimentação será comunitária

Cada participante contribui com algo simples, já pronto para consumo. Comeremos com presença, sem pressa, como parte do próprio processo. O momento da refeição não será um intervalo qualquer, mas uma extensão da prática, um exercício de convivência consciente e desaceleração em meio ao cotidiano.

Data, horário e local

03 e 04 de abril – 08h30 às 19h
Copacabana, Rio de Janeiro/RJ

Condições

• O investimento total é de R$ 1.100,00 e pode ser parcelado em até 3 vezes pela plataforma ASAAS: https://www.asaas.com/c/5zgst6ulgrg8dcut
• Pagamento à vista com 10% de desconto: R$ 990,00.
• A vaga é confirmada mediante envio do comprovante da inscrição no valor de R$ 366,66, que será abatido do total.
• Condições especiais para inscrições em grupo a partir de 3 pessoas podem ser consultadas diretamente.

Política de cancelamento

Caso você precise cancelar sua participação, basta comunicar por escrito. A restituição será realizada de acordo com o prazo de antecedência, considerando os compromissos já assumidos para a realização do retiro.

• Até 30 dias antes do início, devolução de 100% do valor pago, descontados os impostos.
• Entre 29 e 15 dias antes, devolução de 75% do valor pago, descontados os impostos.
• Entre 14 e 7 dias antes, devolução de 60% do valor pago, descontados os impostos.
• Com menos de 7 dias de antecedência, devolução de 50% do valor pago, descontados os impostos.

Esses critérios existem para equilibrar cuidado individual e responsabilidade coletiva, já que o retiro envolve reservas, organização e compromissos assumidos com antecedência.

Dados bancários para pagamento da inscrição e pagamento à vista

BANCO ITAÚ 341
AGÊNCIA 5579
CONTA CORRENTE 99193-5
FAVORECIDO J.G.R.BERNARDES SERVIÇO COMPLEMENTAR EM TERAPIA ALTERNATIVA
PIX 33.446.814/0001/03 CNPJ

O RETIRO URBANO TRANQUILLITAS é um convite simples: parar o suficiente para perceber como você está e reorganizar o que for necessário.

Se fizer sentido para você, entre em contato para receber as informações finais de inscrição.

Nos vemos em breve.